Die SBK über sich   Wahltarife der SBK    Satzungsleistungen der SBK    Zusatzversicherungen der SBK    Integrierte Versorgung bei der SBK    Up2Date-Service   Geschäftstellen der SBK    Pressemitteilungen der SBK    Die SBK bewerten		SBK Heimeranstr. 31 80339 München 713.199 Mitglieder Sie möchten jetzt Informationen anfordern? Formular Pressemitteilungen der SBK - Betriebskrankenkassen Schlemmerei ohne Reue Sie ist voll im Gange: die Biergartenzeit. An langen und lauen Abenden im Sommer gehen unzählige Masskrüge über die Theke – von den vielen Schlemmereien, die angeboten werden, ganz zu schweigen. Die Siemens-Betriebskrankenkasse SBK gibt Tipps zum gesunden und kalorienbewussten Biergartengenuss. Brechend voll sind die Biergärten in diesen Tagen – die Sonne lacht, Ferien und Urlaubstage tun ihr Übriges und locken noch mehr Menschen auf die Bierbänke. Aber wie übersteht man die gesellige Zeit, ohne zusätzliche Fettpölsterchen anzusetzen? Gesundes und kalorienbewusstes Essen und Trinken ist auch im Biergarten möglich. Dazu sollte man zunächst die Kalorienfallen kennen, die hier lauern – und zu denen leider viele Biergartenklassiker gehören. Wen die Fleischeslust packt, der verzehrt beispielsweise mit Spareribs oder einem halben Hendl um die 700 Kilokalorien (kcal). Aber auch die harmlos erscheinende große Breze schlägt mit durchschnittlich 800 kcal zu Buche. Kommen noch eine Portion Obazda mit 480 kcal und eine Mass Bier mit 470 kcal dazu, ist der tägliche Kalorienbedarf eines Erwachsenen schon fast gedeckt. Und wer denkt, für die Kalorienbilanz sei es gleich, ob man sich zwei Mass Radler oder eine Mass Vollbier genehmigt, der liegt falsch. Die Mass Bier ist durch den Alkohol mit 470 kcal zwar gehaltvoller als ein Radler – dieses hat pro Liter aber aufgrund des hohen Zuckeranteils in der Limonade immer noch 350 kcal bis 400 kcal. Besser ist es also, ein „richtiges“ Bier zu trinken und danach auf Wasser umzusteigen. Aber nicht nur der Zucker und das Fett einzelner Leckereien sind „gefährlich“. „Das Problem ist oftmals nicht, dass man im Biergarten ab und zu fettige oder süße Speisen genießt. Oft verbringt man aber mehrere schöne Stunden in geselliger Runde und knabbert so unter Umständen ein Vielfaches davon, was man sonst isst, einfach nebenbei. Das ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass Bier appetitanregend wirkt“, so Elisabeth Lenz, Ernährungsexpertin bei der SBK. Gesünder ist es, im Biergarten bewusst eine Mahlzeit zu essen und nicht zu viele Kleinigkeiten nebenbei zu naschen. So behält man den Überblick. In vielen Biergärten ist es gestattet, das eigene Essen mitzubringen. Man kann also problemlos leichte Salate, Gemüsesticks, Obst oder ähnliches vorbereiten. Auch wer es nicht lassen kann, unentwegt zu knabbern, kann sich gut daran oder auch an Radi und Radieserl halten. Wer zusätzlich etwas für die Gesundheit und die Verdauung tun will, kann das schöne Wetter außerdem nutzen, um in den Biergarten zu wandern oder zu radeln. Radlfahrer sollten allerdings daran denken, beim Bier die alkoholfreie Variante vorzuziehen, die außerdem noch isotonische Eigenschaften hat und dem Körper wichtige Mineralstoffe liefert. Selbstbeteiligungstarif Bonuspunkte SBK MedPlus SBK Arzneimitteltarif Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie, HNO, Chirurgie Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie, Chirurgie, HNO Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie, Gynäkologie, HNO Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie, Gynäkologie, Katarakt, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, HNO, Chirurgie Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie Ambulante OP: Orthopädie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP: Orthopädie, Physiotherapie, Gynäkologie, Chirurgie Ambulante OP: Orthopädie Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie, Chirurgie, HNO, Physiotherapie, Proktologie Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP, Endoprothetik, Reha, Katarakt Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie, Chirurgie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie Neurochirurgie Ambulante OP: Orthopädie, Gynäkologie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, Chirurgie, HNO, Katarakt; Pharmakotherapieberatung; Optimierung der Diabetikerversorgung Ambulante OP: Orthopädie (auch Knieendoprothetik) mit anschließender stationärer Reha Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP: Orthopädie, Physiotherapie Ambulante OP: Orthopädie, Physiotherapie Ambulante OP: Gynäkologie Ambulante OP: Orthopädie und Physiotherapie Klassische Homoöpathie Lipidapharese Brachytherapie / Onkologie Kardiologie, Sekundärprävention Endoprothetik u. Reha Kinderchirurgie Gesundheitsversorgung Behinderter Endoprothetik Endoprothetik Kardiologie Kardiologie Herzklappeneingriffe und koronare Bypass-OP Kardiologie Behandlung schizophrener und affektiver Erkrankungen Kardiologie Brachytherapie / Onkologie Ambulante OP: Varizenchirurgie und HIMI Endoprothetik und Reha, ambulante Physiotherapie SBK RückenWind (Orthopädie, Neurologie, Psychotherapie, Physiotherapie, Schmerzdiagnostik) Diabetologie SBK Hallo Baby Plus (Vermeidung von Frühgeburten, Versorgung in Perinatalzentren) Auslandsreise-Krankenversicherung Heilpraktiker, Arznei-, Heil- und Hilfsmittel Kostenerstattungstarif BKK K Krankentagegeld BKKT Pflegeergänzungsversicherung Tarif PT Stationäre Ergänzungstarife SKS und SE Stationärer Ergänzungstarif BKKS Sterbegeld-Vorsorge Tarif SKO/SK1 Zahnersatz BKKAZ und BKKAZ+ Alternative Heilmethoden/Naturheilverfahren Betriebliche Gesundheitsförderung Häusliche Krankenpflege Haushaltshilfe Hilfe bei der Vermittlung von Arztterminen Hospizleistungen Hotline Krebsvorsorge über gesetzlichen Rahmen Modellversuche Persönliche Beratung Prävention Professionelle Zahnreinigung Schutzimpfungen Schutzimpfungen für Auslandsreisen Sonstiges Vorsorgeprogramme für Schwangere und Kinder Zuschuss zu Vorsorgekuren Informationen zur SBK anfordern Wenn Sie Interesse an Informationen zu dieser Kasse haben, füllen Sie einfach die folgenden Felder aus. 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Mein Einverständnis kann ich jederzeit widerrufen. starke Leistung: Kein Zusatzbeitrag bis 2014 – das können wir durch unsere solide Finanzpolitik versprechen. • 100 Jahre Erfahrung: bewährt und leistungsstark seit 1908. • Knapp 1 Million Versicherte: profitieren von einer starken Gemeinschaft. • Alternative Heilmethoden: unkomplizierte und umfassende Kostenübernahme. • Viele Zusatzleistungen: z.B. SBK RückenWind, das Programm für mehr Rückengesundheit oder KardioPro für ein gesundes Herz. • Ambulante Operationen: besonders für kleine Patienten als auch für die Eltern eine große Erleichterung! • SBK MedPlus: besonders effiziente Heilung lang andauernder Erkrankungen. • SBK Balancetage: mehrtägige Gesundheitsreisen für die ganze Familie. Ganz persönlich: •Ihr persönlicher Kundenberater: In über 100 Geschäftsstellen vor Ort steht er Ihnen engagiert mit Rat und Tat zur Seite, um gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu finden. Rund um die Uhr erreichbar – per Telefon und Internet. • SBK Gesundheitstelefon: Medizinisches Fachpersonal gibt ihnen 24 Stunden am Tag kompetent Auskunft zu allen Gesundheitsfragen. • gebührenfreies Kundentelefon • SBK Terminservice: Bei Bedarf organisieren wir Ihnen Termine bei ortsnahen Ärzten - auch kurzfristig. • SBK Kliniksuche: Bequem die passende Klinik finden – wir unterstützen Sie dabei. • Meine SBK und Online Service: Vorausgefüllte Formulare, die Kontaktdaten Ihres persönlichen Kundenberaters oder Veranstaltungen in Ihrer Nähe – alles auf einen Klick. Mehr Ideen: Spezielle Angebote für alle Lebenssituationen – ob „Junge Leute“, „Stark mit Kind“, „Mitten im Leben“ oder „Aktiv ab 60“ – unsere Leistungen sind individuell auf Ihr Leben abgestimmt. Mehr Auszeichnungen: Dass wir unser SBK Versprechen konsequent einlösen, macht uns zu einer der kundenfreundlichsten Krankenkassen Deutschlands. 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