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Pressemitteilungen der AOK PLUS - Allgemeine Ortskrankenkassen
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Wie man sich aufs Skilanglaufen vorbereiten kann |
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Skilanglauf gilt als eine der effektivsten Ausdauersportarten, die sowohl für die Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur gut ist als auch für das Herz-Kreislauf-System. Die Gelenke werden im Gegensatz zum Abfahrtslauf schonend belastet. Deshalb eignet sich die Sportart für fast jeden. Wer jetzt in die Loipe möchte, der sollte sich jedoch durch andere Ausdauersportarten, wie Jogging, Walking und Skigymnastik, vorbereiten. Ein besonderes Augenmerk ist dabei auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu richten, da diese mit am stärksten belastet wird. Direkt vor dem Laufen ist es am besten, die Muskeln aufzuwärmen und sich zu dehnen. Dann steht einem umgetrübten Skivergnügen nichts mehr im Weg.
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Rund 2,7 Millionen Versicherte schenken Ihr Vertrauen der AOK PLUS. Damit ist die AOK PLUS - Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen die sechstgrößte Krankenkasse in Deutschland. Als starke Solidargemeinschaft bieten wir unseren Mitgliedern umfassende Beratung zu allen Themen rund um die Gesundheit sowie Schutz und Sicherheit im Krankheitsfall.
Plusweit 146 Filialen mit kundenfreundlichen Öffnungszeiten, das Service-Telefon und die persönlichen Ansprechpartner kennzeichnen uns als einen modernen Dienstleister.
Die AOK PLUS ist bundesweit das erste Unternehmen in der Versicherungsbranche, das die Auszeichnung "Gesundheitsschutz nach TÜV SÜD-Standard" erhalten hat.
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